お酒と暖かいお風呂とあん摩椅子が睡眠を誘います

私は介護職をしていることもあり、仕事のストレスの他、腰痛持ちの為の緩和のケアも必要です。
まずは、食事中の晩酌ですが、通常は缶ビール３杯位ですが、本当に疲れている時は、２杯も飲むことが出来ず、そのまま、リビングで横になったまま、翌朝を迎える事もあります。
あと、寒い季節になってくるため、お風呂につかる事も良い方法だと思います。
ただし、本当に疲れている場合は、湯船につかりながら寝てしまい、水ぶろになった時点で目が覚める事もある為、過度の疲労時はご用心。
あと、あん摩椅子ですが、仕事で疲れた腰を含めて全身を癒してくれる為、効果絶大です。
ただ、本当に疲れている時は、椅子に座ったままで翌朝を迎える事もあり、時間がある時は、寝室のベッドで横になりなおす事もあります。
あん摩椅子に関しては、多量の飲酒をした状態で施術を行うと、振動でお酒の酔いがさらに回り、気分不良になる事がある為、注意された方が良いかとおもわれます。
不眠解消の為の方法は色々とあるかと思いますが、皆様に合った方法でされた方が良いかと思われます。

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